節(jié)目主持人：今日由請(qǐng)優(yōu)秀專家參加為眾多早泄患者產(chǎn)生些保健方法。

優(yōu)秀專家：各位好！！今日我也專業(yè)為早泄患者講些保健方法，盡管不可以徹底消除早泄難題但對(duì)早泄是有非常大的協(xié)助。（1）提前準(zhǔn)備姿態(tài)：坐于床邊，兩腿往前挺直，大腦中清除一切私心雜念，頭頸直至跟腱部完全釋放壓力。（2）稍低特需，盡可能屈伸腹部，隨后邊吸氣邊做上體前伸的姿勢(shì)，做多次。（3）盤(pán)腿整整心相對(duì)性，兩根大腿根部盡可能分離，兩手叉腰，做往前屈體姿勢(shì)，另外用勁收攏肛門括約肌，不斷做多次，吸氣要慢。（4）小解時(shí)，有目的地忽然終斷小便，約停5秒左右再小便，不斷幾回（不超過(guò)5次為宜），在終斷小便一會(huì)兒之時(shí)用足尖碰地更加合理。（5）一般腰肌無(wú)力，非常容易造成早泄，因而強(qiáng)壯腹部客量很重要，可做以下保健操：①兩足設(shè)立，半蹲姿態(tài)，相互配合著吸氣，做慢慢地隨意轉(zhuǎn)體姿勢(shì)。以潛意識(shí)想象腹部肌張力在提升。②兩足設(shè)立，體前屈，手臂當(dāng)然松馳，雙腕上翹，使手掌心與路面平行面，以腰為軸，向上下轉(zhuǎn)支劃賀，相互配合遲緩吸氣，潛意識(shí)想象腹部肌張力在提升。昆明男性早泄在線咨詢？給早泄患者幾種常用保健方法？