初為人母的感受是每個女生都在期待又害怕的，只有當(dāng)了媽媽才知道自己的母親有多辛苦，但是當(dāng)了媽媽之后的那份辛苦你是否承受得住?
“月子”里的哺乳媽媽還沒完全適應(yīng)小家庭里的添丁進(jìn)口，再加上身體的疼痛、不適，比較容易產(chǎn)生一些情緒問題。初為人母并不像想象的那樣美好，身體不適加上帶小寶寶的疲勞，在心里會有一些落差，如果不及時調(diào)節(jié)好心情，就容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥主要癥狀為煩悶、沮喪、焦慮、失眠、食欲缺乏、易激動。它一般不需要藥物治療，如癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時間長，就需要找醫(yī)生咨詢了。
飲食原則
心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等，甜食有轉(zhuǎn)換心情的效果，可以使人產(chǎn)生愉悅感。
媽媽廚房
拔絲香蕉
原料：香蕉3根、**2個、面粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。
做法：
1、香蕉去皮切塊;**打勻，與面粉拌勻。
2、糖、純麥芽加清水在鍋中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黃色。
3、糖快好時，另取一只鍋加油燒熱，香蕉塊沾上面糊投入油中，炸至金黃色時撈出，倒入糖汁中拌勻。
營養(yǎng)盤點：香蕉中含有蛋白質(zhì)、抗壞血酸、粗纖維等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后抑郁癥有遏制作用。
拔絲香蕉是一道經(jīng)典的甜食，最主要是吃了它可以幫助媽媽緩解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，緩解各種不良情緒，但是注意要適量哦。