1、不要長時(shí)間在陽光下曝曬，外出時(shí)應(yīng)戴遮陽帽或打傘，也可在外出時(shí)對(duì)暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對(duì)氨苯甲酸霜。
2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重建議是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
3、多吃新鮮水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果(蘋果食品)、梨、西瓜等。
4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
5、要想美，必須少飲酒。
6、保持精神愉快，多運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，但要注意勞逸結(jié)合。
7、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙等。
8、女性(女性食品)可停用口服避孕藥，改用其它避孕方式，也許可獲得意想不到的效果。
9、黃褐斑為妊娠原因所致者，如在產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)半年內(nèi)不能自行消失，就必需就醫(yī)治療。
10、此外，黃褐斑患者平時(shí)不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。