天氣慢慢炎熱起來，人們都開始關(guān)注自己皮膚的防曬護膚工作，敏感的皮膚在這個時候就要做好護理工作，臉上有黃褐斑的患者們還要關(guān)注防曬問題，如何善用食療來調(diào)理黃褐斑是很多女性都會關(guān)心的問題，下面我們來了解一下。
善用中藥調(diào)理黃褐斑：
當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚;枸杞子滋補肝腎，具有緩衰老，減淡黃褐斑、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應喝2-3次。
善用飲食調(diào)理黃褐斑：
女性黃褐斑的皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。
善用食材調(diào)理黃褐斑：
步驟1、在攪勻的蛋黃里加一點蘇打粉，再滴入1—2滴檸檬汁，拌勻后涂在臉上，保留15分鐘后用溫水洗掉。
步驟2、用牛奶沖麥片粥，調(diào)勻成糊狀，涂在臉上，保留10—15分鐘后用溫水洗凈，再往臉部輕拍些涼水。
步驟3、把六片酵母片搗碎或直接用兩匙酵母粉，加一匙酸奶或一小塊酸乳酪，調(diào)勻后在面部.頸部薄薄地涂上一層，保留20分鐘后洗掉。
同時內(nèi)容就是關(guān)于怎樣善用食療來調(diào)理黃褐斑的詳細介紹，相信大家對食療看了都會有了更深的了解，其實我們在日常生活中做好保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免日曬等，也可以避免黃褐斑加重的狀況。