一、當(dāng)患者去美容院蒸熏面部時(shí)，要注意時(shí)間不要太長，因?yàn)?，熱刺激也可能?dǎo)致黑色素生成。
二、保證充足的睡眠，勞累會(huì)導(dǎo)致血液偏酸，新陳代謝減緩，因此無法獲得充足的養(yǎng)分。角質(zhì)層缺乏營養(yǎng)，會(huì)使皮膚變得暗淡無光。
三、面部有雀斑的女性，要助于經(jīng)期的保養(yǎng)，經(jīng)期多吃有助于，排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。
四、雀斑患者要注意飲食搭配，另外，使用了含高感光物質(zhì)的蔬萊后，不要在強(qiáng)烈的陽光下活動(dòng)，以免造成色素沉著，如芹菜、胡蘿卜、香菜等建議在晚餐食用。
五、多吃富含維生素c的食物，有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素。