大量數(shù)據(jù)表明，合理的睡眠有利于大家的身體健康，大家知道，合理而又充足的睡眠對(duì)大家來說，不但可以緩解疲勞，還可以進(jìn)行美容。下面介紹：睡眠美容十一法。
一、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。
二、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當(dāng)，很容易使眼睛紅腫。 應(yīng)用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
三、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。
四、清洗臉部后，用棉球蘸收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。
五、油質(zhì)或易長(zhǎng)粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會(huì)有驚人效果。
六、在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。
七、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。
八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳只做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
九、洗澡后，用潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴某煞志哂兴沙?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/9/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=9>神經(jīng)之效。
十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時(shí)。