很多靜脈曲張患者都在被疼痛所困擾，如何做好下肢靜脈曲張的預(yù)防，是人們最需要得到的回答了，專家指出，大多數(shù)病程較重的患者都是在靜脈曲張的初期沒有及時(shí)的治療，所以，希望本篇文章能夠幫助大家了解和認(rèn)識(shí)靜脈曲張。

　　靜脈曲張的預(yù)防應(yīng)該怎么做：

　　1、平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。

　　2、保持正常體重不能超重，因過重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

　　3、避免長(zhǎng)期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動(dòng)，或可能的話小走一番。

　　4、站立時(shí)，讓兩條腿輪換休息。站立時(shí)，經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。