月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”，痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等問題的背后或是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎么辦？卵巢早衰吃什么好？月經(jīng)不調(diào)跟卵巢早衰關系，赴美媽咪幫推薦以下食物，補充雌激素，呵護卵巢。
卵巢保養(yǎng)吃什么——胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
卵巢保養(yǎng)吃什么——蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效遏制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。
卵巢保養(yǎng)吃什么——海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。
卵巢保養(yǎng)吃什么——山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食建議在飯后食用，孕早期注意禁吃山楂，有可能引起宮縮。
赴美媽咪幫溫馨提示：卵巢保養(yǎng)，不僅需要食物的攝取，還需要良好的心態(tài)和持之以桓的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養(yǎng)之道。
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