類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的護(hù)理影響患者生活質(zhì)量的重要因素，除了疼痛之外，就是關(guān)節(jié)的變形。疾病晚期，患病關(guān)節(jié)變形，腕部呈“天鵝頸”畸形或“紐扣花”畸形，使手部力量喪失，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，嚴(yán)重者喪失生活自理能力，給患者及家屬帶來(lái)極大的不便及痛苦，那么應(yīng)該如何進(jìn)行類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的護(hù)理?具體方法如下：

　　1、自我推拿鍛煉

　　1、搖法：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的晨僵明顯，每天早上起床后堅(jiān)持自我搖動(dòng)腕、指掌、指間等關(guān)節(jié)可以達(dá)到消腫定痛的作用，維護(hù)、幫助關(guān)節(jié)回復(fù)正常功能。

　　2、按揉捻指法：堅(jiān)持每天雙手交替捻動(dòng)十指關(guān)節(jié),按揉各關(guān)節(jié)和相關(guān)穴位，以達(dá)到緩解痙攣、疼痛、消腫的作用。

　　2、自我調(diào)護(hù)

　　由于手部經(jīng)常裸露在外，與外界接觸最多、最廣，最易感受風(fēng)寒濕邪。所以患者平時(shí)應(yīng)注意手部的保曖、防風(fēng)、防濕，還應(yīng)注意保持其他各關(guān)節(jié)的正常功能姿勢(shì)，以免發(fā)生強(qiáng)直畸形。

　　類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的自我護(hù)理的幾個(gè)需要注意的地方：

　?、?、保持充足的夜間休息和白天有規(guī)律的休息。但是，不必整天臥床，除非全身不舒服，休息時(shí)保持腕和膝關(guān)節(jié)伸直，應(yīng)睡硬墊子和薄枕頭，被子盡量選擇比較輕便的。

　　②、重視關(guān)節(jié)疼痛。日常生活宜在沒(méi)有過(guò)分痛楚的情況下進(jìn)行，倘若進(jìn)行某種活動(dòng)后，關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛且持續(xù)時(shí)間達(dá)到甚至超過(guò)2小時(shí)，那么，這個(gè)活動(dòng)則屬于過(guò)分劇烈。疼痛是身體的警告信號(hào)，應(yīng)檢查活動(dòng)量、方法及動(dòng)作是否存在不正確的地方。忽視關(guān)節(jié)痛楚的信號(hào)，會(huì)引致不必要的痛楚及加深關(guān)節(jié)的損害。

　?、?、避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)：關(guān)節(jié)持續(xù)保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)使身體壓力過(guò)分集中于某些關(guān)節(jié)及組織上，引致過(guò)勞變形。

　　④、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)損傷關(guān)節(jié)，應(yīng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少1～2次。每個(gè)關(guān)節(jié)都應(yīng)得到全方位的活動(dòng)，如掃地、散步、騎單車(chē)、游泳等都是有益的活動(dòng)?；顒?dòng)量以次日感到輕度疲勞，但不筋疲力盡為適宜。

　　⑤、平衡工作和休息的時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，應(yīng)注意有適量的休息時(shí)間，以免因過(guò)分疲勞而增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷。最簡(jiǎn)單的休息方法就是經(jīng)常轉(zhuǎn)換活動(dòng)或工作時(shí)的坐姿，或者交替做其他的活動(dòng)及工作。當(dāng)關(guān)節(jié)炎加重時(shí)，休息更為重要，更應(yīng)延長(zhǎng)休息時(shí)間。應(yīng)時(shí)常保持輕松的心情，以免不必要的壓力影響休息而加重病情。