痛風(fēng)是一種常見的關(guān)節(jié)炎疾病，其多發(fā)病群體多見于30歲以上的男性，痛風(fēng)發(fā)作起來(lái)往往會(huì)令人疼痛難忍，如果是在晚上發(fā)作的話，往往會(huì)擾人清夢(mèng)。因此，除了去醫(yī)院開藥治療外，還應(yīng)了解一下日常緩解痛風(fēng)的方法，做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、雙管齊下，這樣病情肯定會(huì)康復(fù)的更快。

　　痛風(fēng)一旦出現(xiàn)，往往會(huì)反復(fù)發(fā)作，進(jìn)而導(dǎo)致活動(dòng)受限，最后影響日常生活。痛風(fēng)的出現(xiàn)并非空穴來(lái)風(fēng)，一切事情皆事出有因，所以想要緩解痛風(fēng)，先要從分析痛風(fēng)成因入手。只有知道自己哪里做得不對(duì)了，才能更好的、準(zhǔn)確的治療痛風(fēng)，晚上才能夠安然入眠。

　　很多人可能會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)，為什么自己年紀(jì)輕輕就得了痛風(fēng)，其實(shí)可能是你這幾個(gè)方面做的不好。

　　1、高嘌呤飲食。很多年輕人有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣、并經(jīng)常飲酒、吃燒烤、龍蝦等高嘌呤食物，這是導(dǎo)致他們痛風(fēng)的一大隱患。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)。在攝入大量高卡路里食物后卻不去運(yùn)動(dòng)，容易堆積脂肪，影響身體毒素排泄，引發(fā)痛風(fēng)。

　　在睡夢(mèng)中痛醒想必是最令人掃興的事情之一了，由于某些人是晚上痛風(fēng)突然發(fā)作，無(wú)處尋醫(yī)問(wèn)藥，所以在此介紹幾個(gè)生活療法：

　　1、熱水浸泡：臨睡前可用手足泡浴劑泡泡腳，至少30分鐘，可以達(dá)到舒筋活血、減輕疼痛的效果。

　　2、冰袋冷敷：冰袋可以起到有效的消炎鎮(zhèn)痛的效果，但不宜久敷，10-20分鐘即可。

　　3、適當(dāng)活動(dòng)痛風(fēng)關(guān)節(jié)：輕輕地揉搓患處，可以適當(dāng)止痛。

　　痛風(fēng)發(fā)作起來(lái)有多難受想必?zé)o需我多講，因此日常生活中一定要做好預(yù)防，學(xué)習(xí)幾個(gè)緩解痛風(fēng)發(fā)作的方法。

　　1、戒酒。酒精擁有很強(qiáng)的刺激性、如果你本身就有痛風(fēng)病史，那么大量飲酒就會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)。

　　2、保持運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)肥胖的人來(lái)講，胖子痛風(fēng)發(fā)作的頻率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于瘦子。

　　總而言之，痛風(fēng)的調(diào)養(yǎng)不可操之過(guò)急，對(duì)于這種慢性病較好的辦法就是細(xì)調(diào)慢養(yǎng)。另外，現(xiàn)在痛風(fēng)發(fā)作出現(xiàn)了低齡化的趨勢(shì)，這也是值得我們警示的一個(gè)現(xiàn)象，在忙于學(xué)習(xí)和工作的同時(shí)，也不要忘了適當(dāng)?shù)男菹?，畢竟身體才是革命的本錢。