要多喝水，喝水對(duì)人體有許多的好處，在平時(shí)應(yīng)該攝入足夠的水分，這樣才能夠保持身體健康。而有這個(gè)問(wèn)題的人，平時(shí)的時(shí)候更應(yīng)該多喝水，這是因?yàn)槎嗪人脑挘敲大w內(nèi)的水分就會(huì)變多，能夠起到促進(jìn)排尿的作用，而尿酸主要就是榮光尿液排出的，所以多喝水能夠促進(jìn)尿酸的排泄，這樣能夠降低體內(nèi)尿酸的含量，從而緩解這個(gè)問(wèn)題?？偟膩?lái)說(shuō)，痛風(fēng)是一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，如果想要預(yù)防這個(gè)問(wèn)題的話，那么較好改掉上面的幾個(gè)不良的習(xí)慣。有了這個(gè)問(wèn)題也不用太過(guò)擔(dān)心，只要做好上面的幾件事，那么就能夠很好的調(diào)理這個(gè)問(wèn)題。

在晚上睡覺(jué)之前，可以盛一盤熱水泡腳，20分鐘之后可以緩解疼痛的癥狀，也能夠促進(jìn)腿部的尿酸結(jié)晶溶解，讓其排出體外，平常有空時(shí)，可以適當(dāng)活動(dòng)筋骨、手指和腳趾等等部位，然后再適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，讓肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的活動(dòng)，促進(jìn)尿酸結(jié)晶的分解。上面是痛風(fēng)的癥狀和緩解疼痛方法，大家如果出現(xiàn)了痛風(fēng)癥狀，可以參考上面的各種有效緩解辦法，減輕痛風(fēng)對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的損傷，平穩(wěn)度過(guò)急性期，安全祛痛。水果方面，就是可以多吃香蕉，因?yàn)橄憬兑埠锈?，同樣可以幫助排出尿酸。主食方面，就是多吃含有碳水化合物的食物。比如面食類和米飯類。面食有很多種，比如饅頭、花卷、餅。這些在平時(shí)的生活中都是可以吃的。肉類方面也要加注意，脂肪高的不能吃，可以吃一點(diǎn)雞肉。然后就是還可以喝牛奶，吃**。其他的肉類盡量少食用，否則還是會(huì)加重癥狀。

尿酸高的人容易患上痛風(fēng)，如果你是痛風(fēng)患者，那么醫(yī)生一定要交代你少吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。因?yàn)椋蛩崾青堰蚀x的產(chǎn)物，高嘌呤食物容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸含量過(guò)高，它們沉積在關(guān)節(jié)部位形成尖銳的尿酸鹽結(jié)晶，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，讓人痛不欲生。尿酸高的人容易得腎病，我們體內(nèi)的所有尿酸都要讓腎小球?yàn)V過(guò)，只不過(guò)其中一部分又被重吸收了，只有一小部分尿酸直接通常尿液排出。這也就意味著，如果你體內(nèi)尿酸含量高，腎小球的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。不僅如此，高尿酸形成的尿酸鹽結(jié)晶，也會(huì)損傷腎小球與腎小管引起炎癥，并且容易形成尿酸鹽結(jié)石，大塊結(jié)石可能損害腎功能，甚至導(dǎo)致腎功能衰竭。大腳趾第一跖趾關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)比較差，容易沉淀尿酸鹽結(jié)晶。身體末端小關(guān)節(jié)的皮下脂肪少，血液循環(huán)較差，皮膚濕度較軀干部位低，血尿酸非常容易沉積并析出尿酸鹽結(jié)晶。相反，軀干部的關(guān)節(jié)如髖、骶、脊柱、胸肋等關(guān)節(jié)，局部都有肌肉及較多的脂肪組織包圍，溫度比末端四肢的小關(guān)節(jié)高，血管也很豐富，血液循環(huán)較末端關(guān)節(jié)好，局部PH值不低，血尿酸不易沉積，發(fā)生痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)石的機(jī)會(huì)就少。大腳趾第一跖趾關(guān)節(jié)處日?；顒?dòng)比較多，容易受到損傷，也有一定的影響。此處屬于身體的小關(guān)節(jié)，日常走路、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)比較多，承受壓力大，最容易受到損傷，而尿酸在受損處更容易沉積，這也是引起痛風(fēng)發(fā)作的一個(gè)誘因。