生活要有規(guī)律，還要注意按時作息，一日三餐定時定量，消除不良的生活習(xí)慣，尤其是熬夜，情緒要平和，心情要樂觀。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免吃嘌呤含量較高的飲食；多飲水，保持每天有充足的尿量。每日根據(jù)工作與活動量安排一日三餐，定量進(jìn)食，不要吃得過飽，也不要隨意增加進(jìn)餐次數(shù)，以免熱卡及營養(yǎng)過剩就會導(dǎo)致肥胖。對從事腦力勞動及坐辦公室的人，大家應(yīng)該避免長時間地持續(xù)用腦，久坐的話，也要注意勞逸結(jié)合，每日應(yīng)安排一定時間的運(yùn)動。每年檢查一次血尿酸，以及時發(fā)現(xiàn)早期高尿酸血癥，及時治療可防止其發(fā)展為痛風(fēng)。如果做到以上幾點(diǎn)，是可以有效預(yù)防痛風(fēng)疾病發(fā)生的。痛風(fēng)的護(hù)理應(yīng)注意限制嘌呤攝入量。痛風(fēng)患者應(yīng)每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性痛風(fēng)發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性痛風(fēng)發(fā)作期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物。

治療痛風(fēng)的時候患者首先多喝水，禁酒，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等。魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃燉肉或鹵肉。也可以通過藥物進(jìn)行痛風(fēng)的治療，可降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)的急性發(fā)作，防止痛風(fēng)石的形成，減輕腎臟損害痛風(fēng)患者可使用瀉鹽泡腳。使你的腳趾，腳跟一起浸泡20分鐘，對改善血液循環(huán)有很更大的好處，也有降低血壓的效果。如果痛風(fēng)經(jīng)常性復(fù)發(fā),不要吃富含高嘌呤的食物?？梢远喑砸恍┘t色的水果和深綠色的蔬菜。注意不好吃海鮮類的食物，更不能飲啤酒。

很多朋友糾結(jié)這樣一個問題，有高尿酸痛風(fēng)問題，為了控制好尿酸水平，難道就要終身長期服藥了嗎？實(shí)際上對于這樣的一個問題，除了合理用藥用藥以外，我們還應(yīng)該堅持低嘌呤飲食，合理運(yùn)動，保持良好作息，控制體重，多喝水，戒酒等方面生活調(diào)理方式來輔助控制尿酸，這樣健康生活方式的高尿酸調(diào)理應(yīng)該長期堅持，而藥物的治療可以間歇性進(jìn)行，通過定期監(jiān)測尿酸水平，如果出現(xiàn)尿酸水平超標(biāo)的情況，生活上已經(jīng)很注意了，為了避免痛風(fēng)的進(jìn)一步反復(fù)發(fā)作，可以服用藥物控制，當(dāng)尿酸水平逐漸下降，都接近180的水平時，可以停用藥物，繼續(xù)通過生活干預(yù)方式來控制尿酸，這樣的做法，比起單純靠藥物來控制尿酸水平，要更健康也更安全。尿酸產(chǎn)生過多，或者尿酸排泄障礙是高尿酸血癥的根本原因。目前認(rèn)為，產(chǎn)生過多和排泄障礙各占一半的原因。尿酸的產(chǎn)生，80%來自于身體細(xì)胞的新陳代謝，只有20%來自于食物。所以，高尿酸不完全是吃出來的，而通過飲食控制來降尿酸的作用也很有限。研究發(fā)現(xiàn)，即使嚴(yán)格的飲食控制，對尿酸的降低也不到100μmol/L。所以對痛風(fēng)患者而言，僅僅控制飲食是不夠的。要想遠(yuǎn)離痛風(fēng)，還要使用降尿酸藥物，包括減少尿酸生產(chǎn)的藥物別嘌醇、非布司他和促進(jìn)尿酸排泄的藥物苯溴馬隆等。這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。許多患者抱怨痛風(fēng)治不好，無法擺脫痛風(fēng)之痛。這其中有痛風(fēng)本身的原因，但更多的是因?yàn)閷ν达L(fēng)的認(rèn)識誤區(qū)。