強(qiáng)直性脊柱炎在出現(xiàn)后危害比較大，一般我們建議大家應(yīng)該通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉，來預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，比如活動(dòng)腰，或者躺在床上做一些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，都能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)組織修復(fù)，防止強(qiáng)直性，脊柱炎加重。
現(xiàn)在出現(xiàn)強(qiáng)直性脊柱炎的患者是越來越多了，很多人被強(qiáng)制性脊柱炎困擾，甚至?xí){到生命健康，因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎，會(huì)導(dǎo)致患者的身體一點(diǎn)一點(diǎn)的被消耗，骨骼開始變得越來越僵硬，強(qiáng)制性脊柱炎的患者，也有著自己的一套鍛煉的方法，通過鍛煉能預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，也可以把脊柱舒展開。
關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方法，首先我們先從兩腳和肩膀開始，雙手的大拇指向下推肩膀部位大約兩分鐘的時(shí)間，主要是按住上面的風(fēng)池穴十分鐘，能很好的緩解頸椎產(chǎn)生的壓力。
患者側(cè)臥在床上，雙下肢伸直，雙手向上，盡量的做伸展背部的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)主要是把脊椎拉伸，通過拉伸可以預(yù)防駝背和血液循環(huán)障礙，促進(jìn)形成組織代謝，防止腰錐間盤疾病出現(xiàn)的腰痛，能夠盡快的讓強(qiáng)直性脊柱炎的患者，恢復(fù)到較好的狀態(tài)。
同樣是讓患者仰臥在床上，用雙腳的后跟和頭的頸椎做支點(diǎn)，腰用力向上挺，同時(shí)吸氣，重復(fù)十次左右，這種方法主要是促進(jìn)下肢和腿的血液循環(huán)。
不過在鍛煉的方法上，大家一定要注意做動(dòng)作的時(shí)候，每一組動(dòng)作可以堅(jiān)持十個(gè)，或者是二十個(gè)，循環(huán)漸進(jìn)，不能夠剛開始一次性就做的太激烈，做的時(shí)間太長，這樣對身體的傷害也很大，我們需要慢慢的去鍛煉，而不是一次性的加強(qiáng)鍛煉。
為了預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎加重，在平時(shí)不管是有沒有出現(xiàn)這種疾病都應(yīng)該多鍛煉，人到了四十歲以后就容易出現(xiàn)各種脊椎方面的問題，所以為了預(yù)防這些問題，平時(shí)鍛煉增加身體的血液循環(huán)，新陳代謝，就可以促進(jìn)脊椎的血液流通，當(dāng)血液循環(huán)通暢以后，就可以減少脊椎疾病的出現(xiàn)。