2015年到了，我們又大了一歲，很多人都因此而煩惱，不愿意長(zhǎng)大。然而，擔(dān)心自己老了的人們，你們思考過自己的心臟也在“長(zhǎng)大”嗎？其實(shí)，很多時(shí)候，心臟年齡要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比實(shí)際年齡大很多，而造成這種結(jié)果的原因很可能和生活習(xí)慣等有密切的關(guān)系。你的實(shí)際年齡加上以下的幾條就是你心臟的年齡，快來算算你的心臟幾歲了？

血壓高，加5歲

高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”！血壓升高是多種疾病的導(dǎo)火索，會(huì)使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。

吸煙，加4歲

吸煙會(huì)減少壽命、影響生育功能、誘發(fā)肺部疾病、癌癥，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者。

有家族史，加1歲

研究發(fā)現(xiàn)，如果直系親屬中有超過兩人患有心臟病，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)將增加4倍。

愛吃肉，加3歲

紅肉中的飽和脂肪酸會(huì)增加壞膽固醇，威脅心臟健康。吃多了會(huì)導(dǎo)致膽固醇含量超標(biāo)，引起動(dòng)脈硬化等疾病。

口味重，加2歲

正常來說，健康成年人每天攝入6克食鹽就可以滿足機(jī)體對(duì)鈉的需求。如果長(zhǎng)期過量食用，容易導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化、心肌梗死、中風(fēng)、腎病和白內(nèi)障等疾病的發(fā)生。健康的飲食都是以清淡為主。

喜歡熬夜，加4歲

習(xí)慣熬夜、長(zhǎng)期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁，這會(huì)導(dǎo)致小動(dòng)脈血管收縮，周圍血管阻力增加，從而導(dǎo)致血壓升高等癥狀，誘發(fā)心臟病。

肥胖，加4歲

肥胖是引發(fā)心臟疾病的潛伏殺手，肥胖與多種疾病的發(fā)生相關(guān)，是高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病、癌癥、脂肪肝、膽囊炎、胰腺炎等疾病的重要因素。

習(xí)慣久坐，加4歲

久坐對(duì)健康的不良影響是超出人們想象的。大眾認(rèn)為久坐會(huì)引起心臟病、腎病、腸癌、慢性病等多種疾病。想要健康，就不得不多運(yùn)動(dòng)。

這些習(xí)慣會(huì)增加心臟年齡，反之，也有讓心臟年輕的方法，日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意飲食健康；遠(yuǎn)離肥胖；戒煙限酒；減少精神壓力；每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)……長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的心臟會(huì)比實(shí)際年齡小，真正的做到“人老心不老”！