白癜風(fēng)的發(fā)生會(huì)給患者造成很大的心理壓力，因此白癜風(fēng)患者們一定要學(xué)會(huì)緩解自身的壓力。白癜風(fēng)患者很容易受到人們異樣的目光和歧視，這都給白癜風(fēng)帶來(lái)了可乘之機(jī)，病癥更難治療。那么，白癜風(fēng)患者正確釋放壓力的途徑有什么?白癜風(fēng)專(zhuān)家給大家列舉一些常見(jiàn)的方法，希望能對(duì)各位患者有所幫助。
一、放松自己：患上白癜風(fēng)后，患者應(yīng)放松自己，遇到不公平和有意見(jiàn)的事情要坦率地說(shuō)出來(lái)，不要壓在心里，患者可通過(guò)發(fā)泄以消不快之氣，例如面對(duì)沙包或人頭偶像猛打幾拳，或者大哭一場(chǎng)，都有助于達(dá)到松弛神經(jīng)功能的效果。
二、轉(zhuǎn)移注意力，若有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)或者其他感興趣的方面，這樣就不至于“越想越別扭，越想越傷心”了，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球。跑跑步、繪畫(huà)、體育鍛煉、聽(tīng)歌、上網(wǎng)等，以緩解心理的不愉快，也能使心情放松開(kāi)來(lái)。
三、多與朋友交流：人們通過(guò)語(yǔ)言能夠很好抒情降壓，抵制不良情緒。因此，白癜風(fēng)患者感到不開(kāi)心時(shí)不妨找自己的親朋好友聊天，通過(guò)語(yǔ)言將不良情緒發(fā)泄出來(lái)。
白癜風(fēng)患者都會(huì)有一些心理壓力，但這些情緒又會(huì)影響白癜風(fēng)治療，因此，白癜風(fēng)專(zhuān)家希望白癜風(fēng)患者要解除這些壓力，如暫時(shí)躲避，暫時(shí)離開(kāi)引起不愉快的人和事、工作環(huán)境，眼不見(jiàn)，心不煩，時(shí)時(shí)境遷，心理壓力也會(huì)隨之淡化或消失，培養(yǎng)自控力，對(duì)于煩惱和不愉快，承認(rèn)其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后冷靜的想辦法對(duì)付它，平日也多多培養(yǎng)自身素質(zhì)。