冬季天氣干燥寒冷，慢性咽炎又開(kāi)始肆虐侵蝕著人們的健康。為了擁有健康的身體，我們一定要做好疾病的預(yù)防。
對(duì)于預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)，鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力是很重要的。很多上班族平時(shí)都待在封閉的工作環(huán)境中，活動(dòng)不多，出門吹了寒風(fēng)，再加上不能及時(shí)補(bǔ)充水分，咽炎就特別容易發(fā)生。
如果遇上不刮大風(fēng)的天氣，可以選擇登山、打球、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)。
久坐不動(dòng)的生活方式，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出時(shí)間適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，如果住的樓層不是很高，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成爬樓梯的好習(xí)慣，以增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力。
此外，合理飲食的習(xí)慣也能幫助大家防住咽炎。有些人吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏愛(ài)各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。這兩種情況都可能導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式。
由此，保護(hù)冬季健康，預(yù)防咽炎疾病，就要運(yùn)用合理的方法提早進(jìn)行有效預(yù)防。