1、蜂蜜。問到冬天吃什么養(yǎng)生緩衰老,蜂蜜對于女性朋友來說,是一種最熟悉不過的滋潤養(yǎng)顏的佳品。根據(jù)科學家的研究證明,蜂蜜中含有大量的抗氧化物質(zhì),長期食用對凈化我們的血管有著顯著的效果。如果用于敷臉,還能夠殺菌消炎。
2、核桃。核桃中含有大量的緩癌、緩衰來的成分,長期的食用可以有助于我們的身體中的細胞免受自由基的氧化,是大家所公認的可以緩衰老的食物之一。由于核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等,不僅能夠緩衰老,還能夠預防女性朋友的乳腺癌發(fā)生。
3、蘋果。含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了,從小就常言“一天一蘋果,醫(yī)生遠離我”,堅持每天吃一個蘋果,不僅能夠有助消化,還能及時補充身體內(nèi)的維生素。并且蘋果的表皮具有抗氧化物質(zhì),因此在吃蘋果的時候較好不要削皮。
4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素,長期食用能夠使你的頭發(fā)看起來更有光澤,皮膚也會變得更加細膩。而且維生素A是保護眼睛的好東西,如果你長期用眼過度,也可以多食用胡蘿卜緩解眼睛的疲勞。