骨質(zhì)增生又稱為骨刺，是很多老年人容易患有的疾病，而且多發(fā)生在頸部、腰部，多回引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，而且現(xiàn)在腰部骨質(zhì)增生也會發(fā)生在一些年輕人身上，那么，患有腰部骨質(zhì)增生的患者應該怎么護理呢?
腰椎骨質(zhì)增生的護理一：彎腰揀錢法
一張百元大鈔放在地上，開始訓練時我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，于是加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復了20多遍，奇跡出現(xiàn)了，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭后，我每天早晚堅持各做40次。一個月后，腰椎骨質(zhì)增生帶來的疼痛真的好多了。復查時醫(yī)生說，這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復;
腰椎骨質(zhì)增生的護理二：側(cè)身睡覺法
同時墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺，以為身子“擱平”才解乏，骨質(zhì)增生后，我試著改成側(cè)身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節(jié)放松了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了;
腰椎骨質(zhì)增生的護理三：平躺睡覺法
側(cè)身睡覺時間長了也不行，得換一種睡覺的姿勢，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了;
腰椎骨質(zhì)增生的護理四：夏天溫水澡法
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調(diào)、電扇直吹后腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適為宜;
腰椎骨質(zhì)增生的護理五：“棉護腰”保暖法
腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，冬天，用半尺寬的“棉護腰”圍系在腰部，賊風打不透，寒濕滲不進。這也是對付腰椎骨質(zhì)增生不進一步發(fā)展的一個有趣的好辦法。
綜上所述，以上內(nèi)容講述的是腰椎骨質(zhì)增生的護理方法，希望對腰椎骨質(zhì)增生患者有一定的幫助，而且腰椎骨質(zhì)增生還應該適當?shù)腻憻捝眢w，尤其是鍛煉腰部肌肉。