失眠多夢怎么辦，得了失眠癥如何治療，一直都是患者共同關(guān)心的問題。失眠癥是一種特別嚴(yán)重的精神類疾病，對患者的影響極大，大家都應(yīng)該警惕這種疾病。失眠多夢怎么辦，下面給大家介紹一下，希望可以幫助大家，使大家不受疾病困擾，健康快樂的生活。
究竟得了失眠多夢怎么辦?
1、幻想著自己躺在柔軟的海灘上，沐浴在溫暖的陽光里，耳邊不斷響起陣陣海浪拍岸之聲，你懶洋洋地躺在海灘上，昏昏欲睡。
2、幻想在青山翠谷的環(huán)境下，你沿著羊腸小徑慢慢地走向山谷，漸漸地有云霧把你托起，你的身體越來越輕，騰云駕霧般在山谷清幽的環(huán)境中，好不舒暢。
3、睡在床上放松身體，合上眼睛做深呼吸，幻想有一塊法力無邊的輕紗慢慢地從額頭蓋到你的眼睛和耳朵上，使你與外界的噪聲及刺目的光線隔絕，那么，你的所有憂慮就會(huì)從輕紗上瀉出去。