脊柱側彎鍛煉方法有哪些?
脊柱側彎是指脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉和矢狀面上后突或前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，它是一種癥狀或 X線體征，可由多種疾病引起。
對于病情較為輕的脊柱側彎患者來說，日常的鍛煉矯正也是很重要的，但是很多患者卻對這方面的常識并不是很了解，也不知道怎么做，下面介紹一下脊柱側彎的鍛煉，希望對您會有所幫助。
脊柱側彎的鍛煉：
(1)手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、特需，上體不能前傾。
(2)俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
(3)兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次?；騻葟澮粋仁直厶嵋恢匚?如啞鈴、書包等)進行練習。
(4)向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。早期的脊柱側彎可以通過運動康復來輔助矯正，如果能堅持鍛煉，脊柱側彎的病情能得到一定的緩解。
脊柱側彎功能鍛煉它屬于脊柱側彎矯正中后期的鞏固矯正方法，單純的、盲目的自行鍛煉對脊柱側彎的矯正沒有任何幫助。功能鍛煉一定要在矯正后期專業(yè)醫(yī)生的指導下進行康復鍛煉，切不可盲目自我鍛煉。