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日常生活中如何預防脊柱彎曲的發(fā)生

時間: 2014-03-10 09:28   來源: 求醫(yī)網

輕微的脊柱彎曲異常會影響兒童青少年的姿勢和體態(tài),使脊柱著力的作用點不平衡,青少年易產生疲勞感和背部不適。如不加以干預,畸形和疼痛會加劇,嚴重的會損傷脊髓和神經根,甚至造成癱瘓。同時,異常的彎曲也會妨礙內臟器官的功能和發(fā)育,如果脊柱不正引起了肋骨和胸廓的畸形,還將造成心肺功能障礙,導致心肺功能衰竭。

應加強全社會尤其是家長、教師和學校對兒童青少年脊柱保健的重視,在家長會、教師培訓、學校檢查、社區(qū)宣傳等各種場合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法,使之主動督促學生保持良好的坐、站和行走姿勢,并在學校課桌配備、燈光照明、課程安排上給予支持。同時也應加強兒童青少年特別是青春期少年對于自身形體美的關注和追求,加強脊柱保健。

從兒童剛入學開始,就應著手培養(yǎng)學生良好的讀寫姿勢,家長、教師要像檢查作業(yè)一樣隨時糾正學生不良姿勢,使其保持一個均衡穩(wěn)定而不易疲勞的體位。

學校要樹立健康第一的觀點,切實落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》,保證學生有充足的時間參加體育活動,尤其要加強雙杠、平衡木、跳箱、墊上運動、體操等能加強腰、背、腹、肩部肌肉,起到脊柱保健作用的運動。

青少年應攝入足量富含優(yōu)質蛋白和鈣的食品,適度曬太陽,提高骨密度,促進肌肉的生長,增強脊柱的穩(wěn)固性。

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