糖尿病作為一種高發(fā)病率疾病，病因復(fù)雜且治療困難，所以目前較好的方法就是做好預(yù)防工作，才能防止糖尿病纏身。那么生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病呢?針對(duì)這一問(wèn)題，下面我們看看專(zhuān)家的介紹吧，希望對(duì)您有所幫助。
1、健康飲食
多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果;食物盡量多樣化，多食蔬菜、粗糧等，少吃油脂，鹽及剌激性食物，如辣椒、咖啡、芥茉等。
2、生活規(guī)律
養(yǎng)成早睡早起的生活規(guī)律，保持充足的睡眠，注意生活、工作環(huán)境保持空氣清新，心情要舒暢，這樣可以減少血糖的波動(dòng)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
3、避免過(guò)勞
現(xiàn)在不論哪個(gè)行業(yè)，大多數(shù)人都會(huì)常常加班，這樣會(huì)出現(xiàn)過(guò)勞致使自身免疫力下降從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。
4、鍛煉身體
多鍛煉身體增強(qiáng)身體抵抗病能力，糖尿病的病因和病毒的感染有關(guān)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)類(lèi)似感冒癥狀時(shí)，及時(shí)治療，以免誘發(fā)糖尿病疾病。
5、保持樂(lè)觀心態(tài)
一個(gè)人心情好與否會(huì)直接影響血糖的高低，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，這對(duì)于病情的發(fā)展和平穩(wěn)血糖有積極的作用，對(duì)于提高生活質(zhì)量有時(shí)會(huì)比藥的效果更讓人滿意。因此，在日常生活中一定要學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀，寬容的心態(tài)。