到了夏天，天氣炎熱，女性抵抗力下降加上細菌的瘋狂滋生，很容易導致月經不調的發(fā)生。夏天的天氣和月經不調存在著一定的關系，女性在夏天就更需要注意預防月經不調。那么，女性在夏季如何預防月經不調呢?
一、注意飲食：
女性在夏天要多吃些像蔬菜、水果、全麥面包、糙米等富含高纖維的食物，這些高纖維的食物能夠起到調節(jié)月經的作用，其次女性盡量少吃冷飲，糖果等甜食?？梢栽趦刹椭g吃些核桃、腰果等富含維生素B類的食物。在經期的時候，適當的多吃些動物肝臟、瘦肉、豆制品等含有鐵和滋補性的食物。
二、注意生活習慣：
女性在夏日的時候要注意做好小腹的保暖工作建議不要冒雨，特別是在經期的時候，不能貪涼怕熱不要長時間的吹電風扇，不要睡在地板上，不要長時間對著電風扇吹。經量保持規(guī)律的生活，避免熬夜和過度的勞累。
三、注意月經量：
女性如果出現(xiàn)月經推遲或提前一個星期以上、月經量增多或者減少等月經不調的現(xiàn)象，都應該及時的去醫(yī)院就醫(yī)。
提醒：女性在盛夏時節(jié)不能掉以輕心，要注意一些保健和預防月經不調的常識，還要做好至關重要的防寒保溫工作。做好了足夠的保健和預防，這樣月經不調才能遠離你的生活范圍。