早泄是讓男性朋友非常懊惱的問題，其產(chǎn)生的主要原因是長期手淫的結(jié)果。早泄，影響著男人的健康，更影響這男人的生活。包括喪失自信，加重病情、精神不振，影響工作、影響夫妻感情、家庭破裂的隱患。所以，早泄的危害不容忽視，應(yīng)及早治療。那么早泄的調(diào)理方法有什么?一起來看看專家的介紹。

　　專家表示，早泄是臨床較常見的性功能障礙之一,早泄是指陰莖在接觸女性生殖器而未插入陰道前就發(fā)生射精，陰莖雖能勃起，但射精過早、過快、陰莖隨即萎軟而不能繼續(xù)性交，因此夫妻雙方都不能得到性滿足，所以早泄是男性性功能障礙的表現(xiàn)之一，早泄如果不能及時(shí)治療，久之則易導(dǎo)致陽痿。

　　早泄的調(diào)理方法有什么?

　　1、體育鍛煉：體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、飲食調(diào)節(jié)：國內(nèi)有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和治療疾病，用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　3、心理調(diào)節(jié)：早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

　　4、穴位按摩：比如可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

　　通過上述介紹之后，希望對(duì)廣大的男性會(huì)有所幫助。同時(shí)專家表示，若上面的方法對(duì)您沒有上面幫助的話建議及早到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查再對(duì)癥治療。