任何一件事情，都有停止不前的時(shí)候，減肥也是一樣，可能有很多的肥胖朋友們前期的減肥瘦身效果都比較好，但是，減肥到某個(gè)特定時(shí)期的時(shí)候，就很難再瘦下去了，這就是所謂的減肥停滯期?
怎樣度過減肥停滯期?可能有很多減肥時(shí)間不長的肥胖朋友并不是很了解減肥停滯期的問題，來給廣大的肥胖朋友們來介紹一下!
一般情況下，減肥 3-4 周后會出現(xiàn)減肥的停滯期。減肥停滯期雖然不會持續(xù)很長時(shí)間，但在減肥過程中會反復(fù)出現(xiàn)，對此要有足夠的思想準(zhǔn)備。
體重停滯期一般持續(xù) 1~2 周 左右，減肥失敗的人大多都是在這個(gè)時(shí)期因受挫而喪失信心，于是恢復(fù)到原來的生活狀態(tài)或?qū)Υ烁械接魫灦M(jìn)食，結(jié)果使體重立即反彈。體重即使沒有減輕也不要輕 言放棄，這個(gè)時(shí)期好比是黎明前的黑暗，“忍”字當(dāng)頭，注意有規(guī)律的生活，再次檢查自己的飲食和運(yùn)動中的不足。堅(jiān)持適合自己的減肥計(jì)劃，必定會取得良好效 果。體重停滯期的出現(xiàn)不只一次，在減肥過程中會多次出現(xiàn)，此時(shí)能否堅(jiān)持修正生活習(xí)慣，實(shí)際上是減肥成功與否的關(guān)鍵。