頭疼已經(jīng)成為很多年輕人的口頭禪，嚴(yán)重的低頭、仰頭甚至稍微動動頭部就會感覺眩暈，專家指出這種情況病根往往不在頭而在頸椎，屬于頸性眩暈，長時間伏案工作學(xué)習(xí)的人易發(fā)病。下面由專家介紹頸性眩暈的癥狀和預(yù)防措施。
專家介紹，由頸椎病誘發(fā)的眩暈稱為頸性眩暈，多數(shù)患者是在頸部活動中突發(fā)眩暈，隨著頸部位置復(fù)原，眩暈很快消失，發(fā)作時患者頭頸部活動受限，有些患者也可同時伴有頭痛、耳鳴等。嚴(yán)重的頸性眩暈可在頸部突然轉(zhuǎn)動時發(fā)生，個別可出現(xiàn)暈倒此外，頸椎病患者在睡眠中也可突發(fā)眩暈。這是因為人在熟睡后頸肩肌肉松弛，如果枕頭高度不適合會造成頸椎關(guān)節(jié)扭曲，易引起椎動脈血流減少導(dǎo)致半夜或清晨突發(fā)眩暈。睡眠中發(fā)生的眩暈由于椎動脈受壓的時間較長，眩暈持續(xù)時間也較長。
專家提醒，頸椎病患者可進(jìn)行頸項肌鍛煉預(yù)防頸性眩暈，方法如下：雙手交叉，雙手掌放在腦后用力向前推頭部，而頭部用力向后頂，持續(xù)4至5秒，放松1至2秒，然后再持續(xù) 4至5秒，如此反復(fù)進(jìn)行，每15至20次為一組，每天間斷練習(xí)15組。也可背靠墻坐在木凳上，用后腦勺用力頂墻，用力時間、放松時間及練習(xí)次數(shù)同上。通過上述練習(xí)，可以加強(qiáng)頸項肌的力量，保持頸椎的生理彎曲，增加頸椎的穩(wěn)定性，減緩頸部肌肉的僵硬，從而避免頸部神經(jīng)、血管受到過度的刺激，預(yù)防頸性眩暈的發(fā)生。
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