夏季暑氣當(dāng)令，常多挾濕熱，易形成濕熱毒火，導(dǎo)致心火旺盛出現(xiàn)心情煩躁、失眠易怒等，尤其是進(jìn)入三九天，流感、腹瀉等季節(jié)性疾病也進(jìn)入高發(fā)期，腎病患者由于自身正氣虛弱，免疫力低下，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致病情反復(fù)而加重。腎病專家索玉芬提醒，腎病患者要想安全度夏，除了積極系統(tǒng)治療以外，飲食起居等各方面都需要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，才能使人體陰陽平衡，陽氣充盛，秋冬才能更好地收藏，使人們四季平安。

　　首先起居有時(shí) 慎照陽光。夏季天氣炎熱，陽光照射時(shí)間長。腎病患者必須順應(yīng)天氣的變化規(guī)律，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。中午1點(diǎn)左右較好安排半個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間，這樣可以保證體力，以利康復(fù)。陽光中有一些有害的射線如r射線，極易侵害人體造成皮膚炎癥，腎病患者本身免疫功能低下，故應(yīng)慎照日光，以免因皮膚炎癥加重病情。

　　二、飲食有節(jié) 不可貪涼

　　1. 限鹽限水。受夏季高溫天氣的影響，很多市民習(xí)慣性飲用大量的水來補(bǔ)充體內(nèi)水分，但對(duì)于腎病患者來說，這是不可取的。病人應(yīng)通過每天測量體重或血壓來掌握每天攝入的水分量，以不出現(xiàn)眼部腳部浮腫、不口渴和血壓保持正常穩(wěn)定為宜。若有水腫、尿少癥狀的腎病患者一般喝水量控制在每日500至800毫升較為適合。

　　在控制水分?jǐn)z入的同時(shí)，也應(yīng)該控制鹽分的攝入，這對(duì)腎病患者控制病情同樣至關(guān)重要。鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過重。專家建議，腎病患者每天的食鹽攝入不超過6克，對(duì)于伴有高血壓的患者，甚至可以控制在每天3克。比如家庭中有人需要限鹽，建議在炒好的菜中先不要放鹽，先將腎病患者的菜盛出來，再將每餐定量的鹽撒在菜上，這樣口味也會(huì)更好。每日6克的鹽可按照1克、2克、3克的分量分配到早、中、晚三餐中。 腎病患者控制水鈉固然重要，但有的患者認(rèn)為控制得越嚴(yán)越好，長期忌鹽，結(jié)果可能會(huì)適得其反而引起其它的合并癥。

　　透析患者應(yīng)限制甜食和脂肪，否則也容易刺激病情復(fù)發(fā)。病人應(yīng)攝入適量的蛋白質(zhì)，因?yàn)橥肝鲈趯⑦^濾的有害物質(zhì)排出體外的同時(shí)，也會(huì)造成蛋白質(zhì)的少量流失，所以每天必須吃適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來補(bǔ)充所丟失的部分。如：魚、瘦肉、牛奶、**等，少吃植物蛋白如豆類、五谷類等，每天的具體攝入量建議向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。

　　2. 慎食瓜果。夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但腎病患者仍應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行飲食規(guī)則，切不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。如西瓜雖然可利尿消腫、清熱消暑，但多食則尿過頻亦增加腎臟負(fù)擔(dān)，再者西瓜糖分在體內(nèi)的累計(jì)也是疾病潛在的危機(jī)。還有像大家喜歡的荔枝，由于荔枝性甘溫，多吃會(huì)令肝火上升，加重虛火。腎病患者自身免疫力和抵抗力就比較低，多吃荔枝很容易引起過敏或者加重身體炎癥反應(yīng)，同時(shí)荔枝容易引起外源性低血糖反應(yīng)。故此腎病患者對(duì)于荔枝應(yīng)該嚴(yán)重控制，以不吃為宜。夏季腎病患者宜食一些新鮮蔬菜和適量水果，如蘋果、梨等建議是在醫(yī)生的指導(dǎo)下斟酌食用，適可而止。

　　3.慎用涼冷飲品。夏天年輕人都喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲食解渴。若偶爾為之，多次少量也并非禁忌，若一味地貪涼則對(duì)病情無益。因涼冷可以損傷胃腸功能，以致脾胃失于健運(yùn)，對(duì)病情無益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則每使病情反復(fù)或加重。故腎病患者夏季慎用涼冷飲品。

　　4. 飲料當(dāng)水喝。夏天很多人口渴的時(shí)候都喜歡來瓶飲料，但這可能起不到任何作用，還會(huì)使問題更嚴(yán)重。飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量會(huì)隨之增多，易形成結(jié)石。經(jīng)常喝飲料，會(huì)讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體內(nèi)向外代謝時(shí)需要大量的水分，尤其是碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體出現(xiàn)缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會(huì)越喝越渴。除此以外，常喝飲料還容易引起腎結(jié)石、骨質(zhì)疏松、肥胖、腐蝕牙齒、腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾。這些對(duì)腎病患者的健康都是非常不利的。

　　5.適當(dāng)使用空調(diào)。對(duì)于空調(diào)的使用特別是外出吃飯或到商場去的時(shí)候，不宜在空調(diào)房間里呆時(shí)間太長，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。專家建議空調(diào)室內(nèi)溫度保持在26—27 度之間，夜間略升高1—2度，室內(nèi)外溫差應(yīng)掌握在4—5度，避免因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。還應(yīng)注意關(guān)閉門，窗戶稍開以利于通風(fēng)。

　　三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 講究衛(wèi)生

　　適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病的恢復(fù)有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應(yīng)注意鍛煉的時(shí)間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強(qiáng)烈時(shí)鍛煉，以免大量出汗。因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)造成體內(nèi)過多的水、鈉和其他電解質(zhì)流失，而通常平衡身體電解質(zhì)水平的工作是由腎臟來完成的，所以大量出汗會(huì)增加本已衰弱的腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　游泳雖是夏季運(yùn)動(dòng)的好項(xiàng)目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場地的衛(wèi)生得不到保證，建議腎病患者不要游泳。

　　再者是個(gè)人衛(wèi)生，衣物要勤洗勤換，以寬松、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染使疾病復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊、蠅及其他夏季昆蟲，防其叮咬使皮膚感染。

　　四、避免大量出汗

　　腎病患者在夏季要注意防暑降溫，不能讓自己出太多的汗。因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)造成體內(nèi)過多的水、鈉和其他電解質(zhì)流失，而通常平衡身體電解質(zhì)水平的工作是由腎臟來完成的，所以大量出汗會(huì)增加本已衰弱的腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　五、注意居室環(huán)境 重視睡眠衛(wèi)生

　　夏季，腎病患者的居室宜布置得寬敞、明亮、通風(fēng)、通氣，要保持一定的溫度?？照{(diào)不宜調(diào)得太低，以低于室外氣溫5c~6°c左右為宜，否則極易因冷熱的急驟變化而發(fā)生感冒。臥具要清潔、干燥，臥室要光線柔和，通風(fēng)透氣。由于入睡后基礎(chǔ)代謝減弱，人的自衛(wèi)功能較差，極易受涼感冒，故腎病患者夏季睡眠時(shí)千萬要注意蓋住腹部，以衛(wèi)護(hù)胃陽，預(yù)防感冒。

　　六、調(diào)暢情志 節(jié)欲保精

　　情志不舒往往是病情反復(fù)、血壓波動(dòng)的重要原因。腎病病程長，患者一定要有戰(zhàn)勝疾病的信心，巧妙地調(diào)節(jié)情志，如花鳥自娛，書法、閱讀、弈棋等均可愉悅心情，盡量放松、保持平靜，促進(jìn)健康。