其實(shí)無(wú)論是年輕人還是中老年人，都有失眠的現(xiàn)象發(fā)生。而如今，許多老年朋友們都被失眠所困擾，患上了失眠癥，嚴(yán)重影響著我們的正常生活，更影響老年人的身心健康。所以，失眠的治療**及時(shí)。那么老人經(jīng)常失眠怎么辦呢？這是人們都非常關(guān)心的問(wèn)題。

　　關(guān)于失眠的治療方法，接下來(lái)由專家為大家做詳細(xì)的介紹，幫助老人們?cè)缛?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/283/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=283>康復(fù)，健康生活。

　　一、良好生活習(xí)慣老年人失眠怎么治療，對(duì)這一問(wèn)題最重要的回答就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。老年人堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。對(duì)經(jīng)常失眠的老人，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主。白天較好堅(jiān)持晨煉，如晨起慢跑、散步，打太極拳等，下午進(jìn)行陽(yáng)光浴和戶外活動(dòng)。不可嗜煙酒，下午和晚上不喝濃茶或咖啡，晚餐不宜過(guò)飽，不要看情節(jié)火爆的電視劇。只有睡意時(shí)才上床，睡前用溫水浸泡雙腳，聽(tīng)聽(tīng)輕松音樂(lè)，不能在床上閱讀、看電視。

　　二、良好的睡眠環(huán)境老年人失眠治療，我們還要保證老人家有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境主要：臥室內(nèi)要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音。另外，床上被褥要清潔柔軟。三、樹(shù)立信心對(duì)生活中偶而的失眠，不要過(guò)分擔(dān)憂，相信自己能自然調(diào)節(jié)適應(yīng)。一個(gè)月一兩次失眠是正?，F(xiàn)象，不會(huì)對(duì)自己心身造成很大損害。

　　四、飲食適度失眠的治療方法：臨睡前可適度進(jìn)食，但不宜過(guò)飽，也不宜進(jìn)食咖啡、茶、可樂(lè)、酒等刺激性的食物。一旦上述建議不能生效，建議您仍保持按時(shí)上床的習(xí)慣。如果實(shí)在難以入睡，可起床做一些舒暢的活動(dòng)，如看書(shū)、看報(bào)，待到欲睡時(shí)再上床入睡。

　　五、正確認(rèn)識(shí)失眠我們的老年人朋友們要注意對(duì)睡眠有一定的正確認(rèn)識(shí)。態(tài)度是比較關(guān)鍵的一個(gè)內(nèi)容。對(duì)中老年人失眠引起的癥狀要采取順其自然的態(tài)度，不害怕、不對(duì)抗，也不控制。只有采取這種不在乎它，隨它怎么樣的態(tài)度，它對(duì)你的影響才會(huì)越來(lái)越小。

　　失眠的治療方法有哪些？關(guān)于失眠的治療的內(nèi)容，大家已經(jīng)了解老年人身體相對(duì)于年輕人會(huì)虛弱不少，所以治療更不容拖延，早發(fā)現(xiàn)早治療，早日康復(fù)，健康生活，這也是對(duì)健康的負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。