失眠已經成了困擾現代人的一大不良因素，也是健康的頭號殺手。造成失眠的原因有很多，但只要用對了治療失眠的方法，失眠也不會太可怕。
有些人是心理原因，比如第二天有什么重要事情，怕起不來，導致晚上睡不著。那可以定好鬧鐘，并對自己說幾遍鬧鐘已經定好，明天一定會鬧起來，形成心理暗示，晚上就會睡著了。
還有什么其他治療失眠的方法嗎？其實現在流行的足療就是一個治療失眠的好方法。通過對足部穴位的按摩刺激，不但可以改善睡眠，對身體的其他方面也有好處。
還有人的失眠原因是因為壓力大。那做個SPA，做個全身按摩，放松一下，也能有效的改善睡眠質量。
當然，不是人人都有條件做足療，做SPA，那么自己在家用熱水燙燙腳，自己將腳揉揉捏捏，也會達到做足療按摩的效果。
睡覺前梳理頭發(fā)，或把十指插入頭發(fā)中進行按摩，改善頭部的血液循環(huán)，可以有效達到治療失眠的效果。
治療失眠的另一個有效方法，就是每晚堅持臨睡前喝一杯牛奶。牛奶可以有效改善睡眠，而且同時還為身體補鈣，沒有任何副作用，何樂而不為呢。
如果您試過各種方法都沒用，那只能試試藥物方法來治療失眠了。專業(yè)的、有效的方式能讓您早日脫離失眠的困擾。
所以，得了失眠怎么辦？不用擔心！正確的心態(tài)，良好的治療，一定會讓您恢復健康。