失眠的誤區(qū)都有什么呢？在我們的生活中，很多人對于失眠存在著許多錯誤的認識，無形之中，這就導致了失眠的誤區(qū)，從而對于失眠的治療，起到了一定的阻礙作用，這讓我們?nèi)绾问呛?？本來失眠就帶給我們巨大的痛苦，再加上失眠的一些誤區(qū)，我們會加重失眠現(xiàn)象，實在是一件可悲的事情。為了避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們一起來了解一下失眠的誤區(qū)，從而正確認識失眠，擺脫失眠的危害。
失眠的誤區(qū)：
1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。
2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
3、睡前讀書。睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。
4、喝酒助睡。這可是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
5、每天強制睡夠8小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產(chǎn)生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環(huán)。
以上就是失眠的誤區(qū)的一些介紹，這些都是在我們的生活當中存在的一些失眠的錯誤認識，直接或間接地影響著我們的生活。通過以上介紹，希望對于失眠，失眠的治療，有了更深入的認識，大家能夠更科學的改善失眠現(xiàn)象。如果您還有什么不清楚的地方，歡迎咨詢我們的在線專家，相信他們會給您一個滿意的答復。