晚上睡前你有沒有玩手機(jī)的習(xí)慣呢？相信這是大多數(shù)青年人習(xí)慣性動作，那么，你知道嗎？這樣一個不起眼的習(xí)慣性動作可能成為夜晚失眠的罪魁禍?zhǔn)?。睡前玩手機(jī)，會讓大腦神經(jīng)興奮的物質(zhì)都可能引起失眠，那么，失眠了怎么治療呢？
睡前用手機(jī)可能失眠，這一說法來源于美國和瑞典的一項研究。兩國研究人員的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)绻笆褂檬謾C(jī)往往會需要更長的時間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而且其深度睡眠時間也會大幅縮短。此項研究結(jié)果是在對年齡在18歲至45歲之間的35名男性和36名女性進(jìn)行測試后得出的。
實驗將所有人分為兩組，其中一組暴露在與手機(jī)輻射相同的輻射環(huán)境下，另一部分人處于不受任何輻射的環(huán)境中。最終試驗結(jié)果顯示，相比無輻射環(huán)境中的人，暴露在手機(jī)輻射環(huán)境下的人因為大腦的應(yīng)激系統(tǒng)被輻射刺激，具有更高的警覺性，精神也更集中，同時，放松及入睡的能力減弱，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)需要更長的時間，且深度睡眠時間變短。
通過以上介紹，相信大家更多的了解了失眠的原因：除了太興奮、太緊張、太焦慮等精神心理因素，睡前接受輻射也會失眠。因此，專家提醒人們，特別是有在睡覺前與朋友通過手機(jī)聊天習(xí)慣的年輕人，手機(jī)輻射會對大腦產(chǎn)生一定的影響，可能導(dǎo)致失眠，為保證睡眠質(zhì)量，睡前較好與手機(jī)保持一定的距離。