如何預(yù)防睡覺時(shí)的遺精
男子遺精一般始于15歲左右，因進(jìn)入青春期，生理發(fā)育趨向成熟，由睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊、
前列腺不斷產(chǎn)生精漿，兩者混合成精液，在體內(nèi)聚積到一定數(shù)量后，在無性交活動(dòng)的情況下發(fā)生射精稱遺精。
男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。這是正常的，是常說的精滿自溢。但如果有的男子夢(mèng)遺次數(shù)過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對(duì)待夢(mèng)遺頻繁者，應(yīng)積極求治，特別是中學(xué)生，頻繁夢(mèng)遺會(huì)產(chǎn)生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學(xué)習(xí)。有的中學(xué)生“羞于啟口”，家長就不注意很可能會(huì)憂郁成疾。
1、夢(mèng)遺往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)。
人們常說日明所思，夜有所夢(mèng)。凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性
神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，可減少夢(mèng)遺的發(fā)生。
2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。
睡覺時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外
生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，其實(shí)這樣很容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。