很多準(zhǔn)家長(zhǎng)想要做美國(guó)試管嬰兒，那么在做試管前，我們能做什么準(zhǔn)備工作呢?

　　我們女性朋友們首先可以做好的，當(dāng)然是“養(yǎng)好卵子”啦!要知道受精卵的線(xiàn)粒體可是全部由卵子特需的質(zhì)量決定了2/3的妊娠結(jié)局呢。而且卵子老化的速度從35歲以后加快，而精子因?yàn)閿?shù)量龐大，40-50歲以后依然可以選擇到能夠使用的精子。

　　所以，接下來(lái)就聽(tīng)美中橋小編來(lái)和大家聊一聊，想要在美國(guó)試管嬰兒周期開(kāi)始時(shí)得到又大又圓的卵子，我們?cè)谌粘?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/527/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=527>生活中可以做到哪些呢?

　　1、補(bǔ)充雌激素

　　雌激素可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，保持卵巢功能正常、月經(jīng)正常，還可以延緩衰老呢!

　　豆類(lèi)食品中含有豐富的植物雌激素，雖然和人體內(nèi)的動(dòng)物雌激素不同，但是植物雌激素可以模擬動(dòng)物雌性激素，雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，起到雌性激素的作用。

　　所以，女性朋友可以多吃黃豆、黑豆等富含植物雌激素的豆類(lèi)食品，多喝豆?jié){，還可以緩解女性潮熱、出汗等更年期綜合征呢!

　　2、補(bǔ)充鐵元素

　　女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間，通常會(huì)流失很多的鐵元素。

　　而鐵元素是能為**充足的養(yǎng)分的，如果缺乏的話(huà)，會(huì)大大影響卵子質(zhì)量。

　　所以，女性朋友可以在月經(jīng)期間，鐵元素流失比較多的時(shí)候，多吃一些含鐵元素較多的食物進(jìn)行補(bǔ)充，例如菠菜、動(dòng)物的內(nèi)臟等。既可以預(yù)防缺鐵性貧血，還可以補(bǔ)充卵子生成所需要的養(yǎng)分。

　　3、補(bǔ)充維生素E

　　維生素E又稱(chēng)為生育酚，對(duì)于女性卵子的活力、雌激素的分泌，還有男性精子的數(shù)量與活力都有很強(qiáng)的影響作用，還可以使性腺延緩萎縮呢。

　　而如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素E就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的性激素分泌嚴(yán)重下降，導(dǎo)致精子、卵子質(zhì)量也嚴(yán)重下滑，進(jìn)而導(dǎo)致不孕。所以，建議備孕的夫妻可以多吃綠葉蔬菜、谷類(lèi)和堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充各類(lèi)維生素。

　　4、鍛煉身體

　　鍛煉身體可以提高女性的綜合身體素質(zhì)，提高卵子的質(zhì)量。

　　所以美中橋美國(guó)試管嬰兒提醒您：備孕的女性，可以選擇一些適合的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，不僅可以提高卵子的質(zhì)量，也有利于以后的分娩。

　　5、保持好心情

　　如果長(zhǎng)時(shí)間處于高壓、焦慮等狀態(tài)，我們體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”。

　　而這一激素可能打破激素平衡，影響內(nèi)分泌紊亂甚至影響排卵，所以女性朋友們一定要注意排解壓力，這樣無(wú)論對(duì)自己的健康還是卵子的質(zhì)量，都是很有益處的。

　　6、保持身體健康

　　如果備孕的女性當(dāng)前有影響生育的疾病或者身體有欠調(diào)理的話(huà)，就建議先放棄懷孕的打算，因?yàn)樵谶@種情況下，卵子更容易發(fā)生染色體變異，并且導(dǎo)致卵子質(zhì)量差、流產(chǎn)、不孕的概率增大。所以女性可以先把身體條件調(diào)養(yǎng)至較好狀態(tài)，卵子質(zhì)量更高，小寶寶才會(huì)更健康哦!

　　所以，提醒女性朋友們，如果有做美國(guó)試管嬰兒的打算，可以從以上幾點(diǎn)提高卵子質(zhì)量哦!