體重是否正常一般用國際通用的體重指數(shù)(BMI)來衡量。

　　BMI=體重(公斤)/身高(米)2

　　我國成年人的體重指數(shù)正常范圍為18.5~23.9kg/m2，24~27.9 kg/m2者為超重，大于等于28 kg/m2者為肥胖。

　　預(yù)防肥胖是人類在21世紀(jì)面臨的一個(gè)艱巨的挑戰(zhàn)。據(jù)報(bào)道目前的肥胖率已達(dá)40%，為國內(nèi)之首。-年的20年間，我國7-18歲的肥胖兒童增加了28倍。對于已經(jīng)發(fā)胖的人，特別強(qiáng)調(diào)適度限制進(jìn)食量，不要完全吃飽，更不能吃撐建議在感覺還欠幾口的時(shí)候就放下筷子，即我們說的七八分飽。正確建立以合理膳食為基礎(chǔ)的健康生活方式，持之以恒堅(jiān)持下去，定會收到滿意的效果。