動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小。動脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，是心腦血管疾病的基礎病變。由于動脈硬化發(fā)展緩慢、隱匿，可以長期無任何癥狀，因此在早期，常不引起人們的注意。

　　據研究發(fā)現(xiàn)，一般人在20歲左右，即可開始有腦動脈彈性逐漸減退的趨勢，40歲以后逐漸明顯，50歲以后會出現(xiàn)早期癥狀。為了保持人體的正常生理功能，避免早期發(fā)生動脈硬化建議從兒童時期起就要開始預防，從小培養(yǎng)健康的生活方式和良好的生活習慣。因此上海遠大心胸醫(yī)院心內科張雅君主任建議，要預防心腦血管疾病發(fā)生，就需要有效預防動脈硬化。

　　【心臟病專家教您四招預防“動脈硬化”】

　　1、應注意加強體力和體育鍛煉：

　　身體運動有利于改善血液循環(huán)，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發(fā)生。

　　2、注意控制飲食：

　　主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡，不可吃得太飽建議戒煙忌酒。

　　3、戒煙、戒酒：

　　現(xiàn)已證明，煙酒對動脈血管內壁有比較嚴重的損傷，可以造成動脈管壁長期損傷后纖維組織增生，鈣化，長期如此形成動脈硬化。因此，戒煙酒是保護血管壁的最有效的方法之一。

　　4、藥物治療：

　　目的是降低血液的脂質濃度，擴張血管，改善血液循環(huán)，活化腦細胞等，可選用煙酸肌醇脂、脂必妥等，以降低血脂濃度。擴張血管藥物可選用腦益嗪、尼莫地平等鈣離子拮抗劑。而氨絡酸、腦復新等，有活化神經細胞的作用。以上藥物有很大的副作用，患者應該謹慎。