養(yǎng)生三字經(jīng)

　　人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。 常鍛煉，緩衰老，量力行，誤過勞。 經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。 善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。 遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。 調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。 心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。 勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。 三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。

　　養(yǎng)生歌

　　君欲求長壽，養(yǎng)生最重要。 起居須定時，睡眠不可少。 時而跑跑步，抽空做做操。 活動筋骨舒，食增脾胃好。 早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。 晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。 素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。 勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。 節(jié)欲是關鍵，色為壽之仇。 夫妻過生活，也要把握周。 財為身外物，不正勿貪求。 遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。 勞逸相結合，鍛煉貴持久。 若能照此作，健康保長壽。

　　八怕歌

　　一怕性子急，沖動發(fā)脾氣。 二怕有苦衷，心情受壓抑。 三怕災禍至，精神遭刺激。 四怕嗜酒肉，體肥血管細。 五怕事忙亂，煩擾多難題。 六怕頭猛震，抬舉用過力。 七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。 八怕烈日曬，風寒也需避。

　　莫生氣

　　人生就像一場戲，因為有緣才相聚 相扶到老不容易，是否更該去珍惜 為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必 別人生氣我不氣，氣出病來無人替 我若氣死誰如意，況且傷神又費力 鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去 吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶