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黑龍江省雞東縣人民醫(yī)院
雞東縣人民醫(yī)院始建于1965年，坐落在祖國邊陲，是集醫(yī)療、科研、教學(xué)、預(yù)防、保健為一體...
[ 詳細(xì) ]
- 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0467-5589821
- 【網(wǎng)址】jdxhp.com
- 【地址】雞西市雞東縣中心大街106號
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俯身拱腰降低血壓
時(shí)間：2012-11-05 15:15來源：求醫(yī)網(wǎng)
具體做法是： 兩腳并攏，周身中正，百會(huì)上領(lǐng)。兩臂體前向上，舉至頭頂上方，掌心向前，大臂貼耳，深吸一口氣，同時(shí)兩臂上拔一下，然后頭前傾、臂前伸，隨著頸椎彎曲、胸椎彎曲、腰椎彎曲，兩掌至腳前，下按三次;向左扭身下按三次;向右扭身下按三次，接下去把身體轉(zhuǎn)正，兩手按著地轉(zhuǎn)至身后，掐后跟踺，下頦繼續(xù)收、身體繼續(xù)彎，收著小腹使頭面貼于小腿(練到高水平時(shí)，眉頭可貼于膝蓋)三次。然后，吸足氣，在百會(huì)帶領(lǐng)下，用腰拱著，使腰椎、胸椎、頸椎逐節(jié)直起，最后身體中正，兩手舉到頭上方自由松動(dòng)。
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