專家介紹，很多國(guó)家對(duì)獻(xiàn)血者的獻(xiàn)血量要求都超過(guò)400毫升。像荷蘭、德國(guó)、阿爾及利亞等國(guó)一次獻(xiàn)血量都達(dá)到了500毫升，英國(guó)、加拿大、瑞士等國(guó)是450毫升。經(jīng)過(guò)這么多年的實(shí)踐證明對(duì)人體沒(méi)有不良的影響。

　　成年人的總血量約為4000到5000毫升。正常情況下80%的血液在心臟和血管里循環(huán)流動(dòng)，維持人體正常的生理功能，而另外的20%儲(chǔ)存在肝、脾等內(nèi)臟器官里，如果一旦失血或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，這些血液就會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，“自動(dòng)”補(bǔ)充人體的損失。所以一次獻(xiàn)血400毫升只占總血量的10%，沒(méi)有超過(guò)血液的“儲(chǔ)存”，獻(xiàn)血后體內(nèi)儲(chǔ)存的血液馬上就會(huì)補(bǔ)充上來(lái)，不會(huì)減少參加循環(huán)的血容量，給身體造成影響。

　　獻(xiàn)血失去的水分和無(wú)機(jī)物，在一到兩個(gè)小時(shí)就會(huì)通過(guò)飲食等方式補(bǔ)充上來(lái)。血漿蛋白質(zhì)、血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞很快也會(huì)恢復(fù)到原來(lái)水平。而且人體即使沒(méi)有獻(xiàn)血，每時(shí)每刻也有許多血細(xì)胞衰老、死亡，同時(shí)又有大量新生細(xì)胞生成，以維持人體新陳代謝的平衡，健康人按規(guī)定獻(xiàn)血，不會(huì)“傷了元?dú)狻薄?/p>

　　但是對(duì)大量失血后需要輸血的病人來(lái)說(shuō)，他們通常的臨床用血量一次至少要在400到600毫升以上，如果按照過(guò)去一次獻(xiàn)血200毫升，那么病人一次輸血時(shí)至少需要兩到三人份的血液，來(lái)自不同特需的血液在病人的體內(nèi)“相遇”，對(duì)輸血病人來(lái)說(shuō)輸血風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍以上。這也是北京市開(kāi)始推廣一次獻(xiàn)血400毫升的原因之一。

　　■定期獻(xiàn)血可以減輕“血稠”

　　獻(xiàn)血不僅是可以挽救他人生命的善舉，定期獻(xiàn)血對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)量少的城市人有很多好處。隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高和體力活動(dòng)的減少，他們體內(nèi)都積存了越來(lái)越多的脂肪，造成“血稠”，結(jié)果脂肪一層層地附著在人們的血管壁上，最后導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，血管彈性降低，形成心腦血管病。經(jīng)常獻(xiàn)血可以自然減少體內(nèi)一部分黏稠的血液，再通過(guò)正常的飲水，填充血容量，使血液自然稀釋，血脂就會(huì)隨著下降，也就減輕了動(dòng)脈硬化的隱患，不僅造福社會(huì)，同時(shí)也有利于自己的健康。 另外，骨髓是人體的主要造血器官。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨髓的造血功能會(huì)逐漸下降。但是獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，會(huì)促使骨髓把儲(chǔ)備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞的生成，使骨髓保持旺盛的活力。

　　■獻(xiàn)血后需要休息恢復(fù)

　　獻(xiàn)血前應(yīng)該先消除自己的緊張心理，兩餐不吃油膩食物、不飲酒，但也不要空腹，可以吃一些像饅頭、蔬菜之類的素食。較好洗一次澡或洗凈雙臂，防止不潔引發(fā)感染。在獻(xiàn)血前不應(yīng)該大量喝水，免得水分稀釋血液，降低血液質(zhì)量，影響接受血液病人的治療效果。在參加完獻(xiàn)血后，休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是讓身體得到恢復(fù)最重要的步驟。首先獻(xiàn)血者應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)正常搭配，多吃瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，讓身體有渠道吸收更多的養(yǎng)分。獻(xiàn)血當(dāng)天可以多喝些水，但是千萬(wàn)不要覺(jué)得自己的身體受到“損失”而暴飲暴食。另外，在獻(xiàn)血后當(dāng)天不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵娛樂(lè)活動(dòng)。一兩天內(nèi)不要沾水，保持針眼處清潔，以防感染。