每年的農(nóng)歷九月九日，是國內(nèi)傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)。重陽節(jié)又稱雙九節(jié)、老人節(jié)，除登高以外，敬老也是重陽節(jié)的重要文化之一，在民俗觀念中，九九重陽，因?yàn)榕c“久久”同音，包含有生命長久、健康長壽的寓意。然而重陽過后天氣轉(zhuǎn)涼，老年人易發(fā)生心腦血管病。因此入秋以后，老年人應(yīng)更注重健康。

　　長假剛過，飲食葷膩——請(qǐng)為老年人制定清淡飲食

　　九九重陽，恰逢國慶長假剛過，十一期間，家人團(tuán)聚、兒孫滿堂，老年人樂享天倫，還要接受親朋好友的拜訪，無論是團(tuán)圓飯還是請(qǐng)客赴宴，飲食上比之平日也講究得多，自然葷膩不少。油膩的食物會(huì)使人體攝入過多的飽和脂肪，導(dǎo)致血液中甘油三脂、膽固醇含量過高，從而出現(xiàn)血粘、血管動(dòng)脈硬化、血管栓塞，最終導(dǎo)致心腦血管病。

　　所以，老年人對(duì)于心腦血管的防治，清淡飲食至關(guān)重要，如減少食鹽的攝入，如飲食均衡，葷素搭配合理。而一款好的花生油也能夠幫助老年人預(yù)防心腦血管疾病，就拿龍大花生油來說，龍大花生油含有豐富的鋅、油酸、亞油酸、亞麻酸，能夠促進(jìn)腦部發(fā)育，激活中老年人的腦細(xì)胞，對(duì)延緩衰老有特殊作用。而油酸能夠降低血管中總膽固醇和有害膽固醇含量，減少其在血管中的沉淀，有效防治動(dòng)脈硬化，改善微血管循環(huán)，避免血栓形成，降低心血管疾病的發(fā)生率。不妨在重陽節(jié)之際，將家里老年人廚房里的食用油換成龍大花生油，細(xì)微之處表達(dá)孝心的同時(shí)，也讓老年人在今后的飲食中更加健康。

　　寒露時(shí)節(jié)，“多事之秋”——請(qǐng)?zhí)胬夏耆肆粢馓鞖庾兓?/strong>

　　重陽節(jié)不僅恰逢長假剛過，10月8日寒露所帶來的陣陣寒意，也為老年人的心腦血管健康雪上加霜。養(yǎng)生保健專家張東生指出，對(duì)于中老年人來說，寒露時(shí)節(jié)乃多事之秋。寒露以后，氣溫不斷下降，由于低溫可使人體表血管的彈性降低、外周阻力增加、血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血。另外，寒冷的刺激可使人體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮、腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，外周阻力增加、血壓升高。

　　所以，在重陽節(jié)敬老、愛老、表達(dá)關(guān)愛和孝心的同時(shí)，也要替老年人多留意天氣變化，多注意防寒保暖，雖然俗話說“春捂秋凍”，但醫(yī)學(xué)專家指出，“秋凍”對(duì)老年人、小孩、體弱者、多病者、特別是心腦血管疾病患者、風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎患者等都不適宜。請(qǐng)改變老年人的固有觀念，勸其及時(shí)增添衣服，衣服既要保暖性能好，又要柔軟寬松，以利血液流暢。

　　傷春悲秋，情緒波動(dòng)——請(qǐng)關(guān)注老年人的情緒變化

　　秋風(fēng)蕭瑟，草木枯寂，一片凋零景象，難免令人徒生悲情，特別是老年人，更容易聯(lián)想到自己的遲暮之年，憂慮、恐懼、悲傷、憤怒等不良情緒，容易使老年人睡眠不佳、精神緊張，從而影響血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動(dòng)脈管壁形成斑塊。另外，老年人一般血管彈性差，遇到外部刺激，如過于激動(dòng)、疲勞、生氣、或寒冷等，都可能引起血管收縮障礙。

　　所以，要關(guān)注老年人的情緒變化，慎防老年人的“悲秋”情緒，讓老年人保持良好的心境，如多陪老人散步、聊天，掃除老人生活的孤獨(dú)，陪老年人多享受、多參與豐富的文化生活，如欣賞戲曲、相聲、評(píng)書等，參加老年合唱團(tuán)等，同時(shí)切忌讓老人過于興奮。并且，通過適宜的運(yùn)動(dòng)，使老年人舒筋活絡(luò)、精神煥發(fā)。