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蘆溪縣人民醫(yī)院

   蘆溪縣人民醫(yī)院創(chuàng)立于1952年,至今已有50多年歷史,是蘆溪縣創(chuàng)辦最早規(guī)模最大的,集醫(yī)療、保健、科研、教學(xué)、康復(fù)為一體的綜... [ 詳細(xì) ]
  • 【類(lèi)型】二級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話(huà)】0799-7557777
  • 【網(wǎng)址】www.luxihospital.com
  • 【地址】醫(yī)院地處蘆溪縣城中心,繁華的街心花園旁

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飯后注意別犯這三種錯(cuò)誤

時(shí)間:2012-11-14 11:36來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

 在醫(yī)院里,剛退休不久的肖先生向消化科醫(yī)生訴說(shuō)著自己的癥狀:退休在家的這半年里,自己訂了一些健康計(jì)劃,在老伴的精心照料下,日常生活也有規(guī)律了,每頓飯后還要吃上一個(gè)水果,而且經(jīng)常翻新水果的花樣,每天都吃出了新感覺(jué)。肖先生在老伴的監(jiān)督下,退休后的保健計(jì)劃執(zhí)行得很好,生活確實(shí)比以前規(guī)律多了,誰(shuí)知他總感到胃部不適,有腹脹的感覺(jué),隨之也出現(xiàn)了一些便秘的癥狀。   消化科醫(yī)生仔細(xì)詢(xún)問(wèn)了肖先生的生活規(guī)律和癥狀,感到他的這些癥狀可能與近來(lái)生活習(xí)慣―――飯后吃水果有很大關(guān)系。醫(yī)生給肖先生開(kāi)了一些口服藥,并讓肖先生改變飯后馬上吃水果的習(xí)慣,建議他在吃飯一兩個(gè)小時(shí)后再吃水果。在消化醫(yī)生的指導(dǎo)下,二十多天后,肖先生的腸道恢復(fù)了往日的平靜。   對(duì)此,消化科醫(yī)生提醒人們,隨著人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了,許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的較好搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,因?yàn)?,飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。醫(yī)生解釋說(shuō),由于食物進(jìn)入人們的胃以后,必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程,才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果,就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣,將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂,因此,人們較好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。   醫(yī)生還提醒說(shuō),人們還要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯(cuò)誤習(xí)慣。   因?yàn)轱埡罅⒓达嫴璨杷畷?huì)沖淡胃液,影響胃內(nèi)食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固,影響蛋白質(zhì)的吸收,從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)此,醫(yī)生建議人們,在吃飯一小時(shí)內(nèi)較好不要飲茶,應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水,這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。飯后百步走,活到九十九,這種說(shuō)法也是不科學(xué)的。人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的,即使是非常輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng),從而增加了胃腸負(fù)擔(dān),影響消化功能。對(duì)此,醫(yī)生建議,飯后適當(dāng)休息30分鐘,待胃內(nèi)的食物適當(dāng)消化后,再活動(dòng)較為適宜,這樣也不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。

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