健身(別名：運(yùn)動健身 英文：Health and Fitness)是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體更強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。 鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動都能鍛煉心臟。能鍛煉心肺，減少心臟病的發(fā)生?！?a target="_blank" >[ 詳細(xì) ]
