老年人怎樣有效預防中風偏癱的發(fā)生
時間：2016-05-05來源：求醫(yī)網
老年人怎樣有效預防中風偏癱的發(fā)生?中風偏癱是生活中非常常見的一種腦部疾病，此疾病多發(fā)生在老年人身上，嚴重傷害中風偏癱患者的健康，為了避免各位老年人受到中風偏癱的折磨，生活中做好預防中風偏癱的工作很關鍵，那么老年人怎樣有效預防中風偏癱的發(fā)生呢?下面我們針對此問題進行具體介紹。
1、老年人要預防中風偏癱較好喝茶，尤其是喝綠茶
綠茶是指采取茶樹的新葉或芽，未經發(fā)酵，經殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品，綠茶有著殺毒養(yǎng)顏的效果，從而能夠有效的預防中風偏癱。
2、老年人要預防中風偏癱較好多吃蔬菜和水果每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行
每周吃五次或五次以上紅蘿卜的人，比每個月只吃一次或不到一次紅蘿卜的人，另外，菠菜也是很有效的預防中風偏癱的食物。紅蘿卜和菠菜的保護功效是因為它們富含β-胡蘿卜素的緣故。據(jù)研究指出，每天攝取15-20毫克β-胡蘿卜素的人，和每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風偏癱機率相差得很明顯。
3、老年人要預防中風偏癱較好每周至少吃三次魚，尤其是富含omega-3脂肪的魚
如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中風偏癱的機會就比較少一點。而且即使中風，傷害也會比較小。最近的研究發(fā)現(xiàn)，年齡在60-69歲之間，每周至少吃一次魚的人，那些不吃魚的人，在往后十五年內中風偏癱的機會要少一半。順便一提的是，吃飽和動物性脂肪的作用恰恰相反，會使細胞膜變得更僵硬。因此，為了預防中風偏癱和心臟血管疾病建議別吃這一類的脂肪。
4、老年人要預防中風偏癱較好控制鹽的攝取量
即使鹽不會使你的血壓上升，它也可能對腦部組織有害，引起微小的中風偏癱。曾有人用老鼠做實驗，分別喂給它們高鹽和低鹽的飲食。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內，竟然全部中風死掉，雖然它們的血壓并沒有升高。而吃低鹽飲食的老鼠只有一些因中風偏癱而死掉。吃高鹽飲食致死的老鼠，則因一連串輕微中風偏癱，最后導致腦部組織壞死和動脈受損。
以上就是老年人怎樣有效預防中風偏癱的發(fā)生的具體內容，相信大家已經有所了解，只要各位做好預防中風偏癱的工作，多吃蔬菜水果，那么疾病就不會那么輕易的找上我們。
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