猝死的日常預(yù)防方法
時間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
猝死誘因進(jìn)行調(diào)查結(jié)果顯示，第一是精神因素，如精神受到刺激、過度興奮與悲傷。第二是過度體力活動，如超強(qiáng)度的體育鍛煉、病態(tài)狀況下的性生活等。第三是飲食不當(dāng)，如過飽、過快進(jìn)食等。另外還有寒冷、饑餓、炎熱、氣壓變化、酗酒、過多吸煙等誘因，日常生活中，要盡量避免上述誘因的發(fā)生，以防猝死。預(yù)防猝死應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
?、俦苊馇榫w波動和精神負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)自我克制能力，保持輕松愉快的心情。遇事要冷靜對待，泰然處之，千萬不要操之過急，避免“怒則氣上”，招致不良后果。因?yàn)榫翊碳ひ资寡褐袃翰璺影泛可仙鹧“迥?，堵塞血管，產(chǎn)生猝死。
?、诜e極參加體育鍛煉，增加體內(nèi)熱量的消耗，防止脂肪的貯存。鍛煉還可以提高心肌功能，增強(qiáng)心臟的應(yīng)激能力，以適應(yīng)不同條件的影響和不同因素的刺激。
?、郾苊鈩诶?，保持足夠睡眠。注意合理營養(yǎng)，冬季適當(dāng)吃點(diǎn)補(bǔ)品，食譜中防止過量攝入脂肪，以免引起肥胖。
?、芏ㄆ隗w檢，消除或減輕與猝死有關(guān)的危險(xiǎn)因素。老年人生病后一定要及時就診，那怕是出現(xiàn)輕微的癥狀也不要放過。特別是對心絞痛突然加劇或心律失常、心跳加速的冠心病患者，一定要去醫(yī)院，或打120電話叫救護(hù)車。
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