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吸脂（吸脂減肥）

吸脂瘦身水果有哪些

時(shí)間：2016-12-22來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

我們都知道水果是非常有營(yíng)養(yǎng)的，我們每天都是離不開(kāi)水果，可是在處于吸脂時(shí)期的美美就苦惱了，面對(duì)現(xiàn)在市場(chǎng)上琳瑯滿目的水果我們應(yīng)該吃那些水果對(duì)于我們最有效?最近小編就發(fā)現(xiàn)吃對(duì)水果有助我們吸走油脂也是非常重要的，接下來(lái)就聽(tīng)聽(tīng)小編給大家說(shuō)一說(shuō)吸脂瘦身水果有哪些?

　　1、吸脂時(shí)期吃香蕉

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

　　2、吸脂時(shí)期吃青蘋果青色水果：青蘋果

　　減肥原理：蘋果作為水果優(yōu)選，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊?，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

　　3、吸脂時(shí)期吃藍(lán)色水果：藍(lán)莓

　　減肥原理：藍(lán)莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對(duì)減下半身很有幫助。

　　藍(lán)莓是保護(hù)視力的較好水果，富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國(guó)外專家稱為“抗氧化優(yōu)選”藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、緩癌等保健作用。

　　4、吸脂時(shí)期吃橙色水果：木瓜

　　減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用還有利于身體健康呢。

　　多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，據(jù)說(shuō)鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的。

　　5、吸脂時(shí)期吃綠色水果：獼猴桃

　　減肥原理：奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的，但是奇異果的營(yíng)養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C優(yōu)選，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類。同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是夜貓族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的較好伴侶哦。

　　獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營(yíng)養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。

　　6、吸脂時(shí)期吃紅色水果：番茄

　　減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。

　　番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。能補(bǔ)充一個(gè)成人一天的維他命C需要。

　　以上就是小編給大家整理的有關(guān)：“吸脂瘦身水果有哪些?”?的相關(guān)介紹，其實(shí)在吸脂時(shí)期我們每天攝入的營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的，所以不要一味的節(jié)食合理的控制飲食才是我們保持一個(gè)完好的身材關(guān)鍵。

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