焦慮癥（焦慮障礙）
患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎
時(shí)間：2016-12-30來源：求醫(yī)網(wǎng)
患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎?焦慮癥作為一種精神疾病，臨床上有輕度和重度焦慮癥，無論是哪種程度的焦慮癥都會(huì)給患者帶來的傷害是非常嚴(yán)重，所以積極的治療是很重要的，但是對(duì)于患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎，這是很多人想要知道的，專家表示，這要根據(jù)焦慮癥的具體病情來分析了，如果是輕度焦慮癥，自愈的可能性很高，一般中、重度焦慮癥不治自愈可能性則微乎其微。
患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎?一旦患上焦慮癥必須要經(jīng)常長(zhǎng)期的規(guī)范治療才能治愈，患者可以通過自我調(diào)節(jié)方法在配合藥物治療就可以治愈焦慮癥。
1、正確全面認(rèn)識(shí)客觀事實(shí)，放松心情，不要過分緊張。很多焦慮癥患者總是患得患失，為一點(diǎn)事情就覺得天要塌下來似的，坐立不安，魂不守舍，焦慮的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了實(shí)際情況。建議患者正確全面認(rèn)識(shí)客觀事實(shí)，從整體入手自己分析事情會(huì)給自己帶來的影響到底有多大，而不是盲目的著急，焦慮。想想對(duì)策，放松心情。不過分緊張。
2、合理改善自己的性格。俗話說性格決定命運(yùn)，說的就是性格的重要性。好的性格如寬容、大度、開朗、活潑的性格對(duì)人的交際，思維等等都有著積極的作用。焦慮癥患者不妨將自己的性格向這些方面靠攏一下。同時(shí)，注意不管是在生活中還是在工作中都不要鉆牛角尖。如果感覺自己被什么問題困住了，那么及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力就是較好的方法了。
3、積極參加文體活動(dòng)。工作之余，豐富多彩、妙趣橫生的文體活動(dòng)不僅可以陶冶情操，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，還可以點(diǎn)亮我們的業(yè)余生活。讓我們的生活不再那么單調(diào)，在情緒上，對(duì)焦慮癥的治療更是多多益善?；颊卟环炼鄥⒓右恍┳约河信d趣的活動(dòng)，如繪畫，音樂，田徑，游泳，爬山等活動(dòng)。
4、放松法治療是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法。焦慮癥患者可以通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。
以上就是關(guān)于“患上輕度焦慮癥后可以自愈嗎”的具體介紹，希望對(duì)大家有所幫助。治療焦慮癥可以增加自信，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，比較容易焦慮。
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