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　　女人月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，那么經(jīng)期乳房脹痛怎么調(diào)理，以下教大家調(diào)理方法及日常護(hù)理注意事項。

　　調(diào)理方法：熱敷

　　1、蒲公英敷臍。取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程后效果非常明顯。不過，月經(jīng)過多及功能性出血者忌用。

　　2、蓖麻油敷胸。將沾滿蓖麻油的棉布敷在乳房上，再蓋一層塑膠薄膜，放上熱敷袋，調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　乳房的日常護(hù)理：

　　1、每天沐浴時按摩乳房?？墒惯^量流失的體液再回到淋巴系統(tǒng)。

　　2、攝取低脂高纖的飲食，如谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　3、少吃鹽。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　4、遠(yuǎn)離咖啡。你**全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　5、防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

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