腦血栓護(hù)理的要點(diǎn)有哪些
時間：2015-03-04來源：求醫(yī)網(wǎng)
在我們的生活當(dāng)中隨處可以看到有關(guān)腦血栓疾病的信息，因?yàn)槟X血栓疾病在近幾年來的發(fā)病率實(shí)在是非常的高，很多人都由于患上腦血栓疾病一度對生活失去了信心，下面為大家介紹一下腦血栓護(hù)理的要點(diǎn)有哪些：
1、情志調(diào)養(yǎng)
情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。
2、生活起居
(1)勞逸結(jié)合：用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。
(2)飲食調(diào)整：按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物。據(jù)報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預(yù)防血栓是有益的。
(3)生活規(guī)律：老年生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏晟碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。
(4)飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年來說，更要多飲水，老年在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。
(5)注意天氣變化：老年天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。
(6)戒降煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天較好不超5克，同時飲食不要肥膩。
(7)忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此建議飯后半小時再睡。
(8)體位變化要緩慢：腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
3、氣功療法
老年存在腦血栓易患危險因素時，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。
4、運(yùn)動療法：
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動能使人強(qiáng)壯、長壽。運(yùn)動的方式很多，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，根據(jù)自己的體質(zhì)和病情，選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，長期堅持。運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)和降低血脂，增強(qiáng)抗病力。
綜上所述就是我們對腦血栓護(hù)理的要點(diǎn)有哪些這個問題的詳細(xì)解讀，經(jīng)常運(yùn)動可以讓我們的身體更加強(qiáng)壯，可以減少患上疾病的可能，同時我們還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，盡我們所能的預(yù)防腦血栓疾病的出現(xiàn)。
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