預(yù)防兒童扁平足的五大原則
時間：2014-12-16來源：求醫(yī)網(wǎng)
扁平足易發(fā)生在孩童時期，先天性的扁平足一般在兩歲的寶寶就可確診，隨著孩子的一些不當行為或負重在青春期也易造成扁平足，那么如何減少孩子扁平足的發(fā)生幾率，讓孩子擁有一雙健康有力的雙腳很重要，本文為您介紹預(yù)防兒童扁平足的五大原則。
預(yù)防兒童扁平足的五大原則：
一、正確選鞋可防扁平足后遺癥
兒童足部成長的每個階段都應(yīng)有不同的護理方法。專家建議，家長應(yīng)為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機會。他補充說，健康鞋應(yīng)具備以下元素：
1有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥。
2有堅硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度。
3前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。
4定型中底設(shè)計，幫助穩(wěn)定腳形，加強鞋墊的承托力。
二、合適的運動可減少扁平足
孩子的足部要健康發(fā)育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發(fā)育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。
三、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。
四、每晚用熱水給孩子泡腳
每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提高睡眠質(zhì)量也大有好處。
五、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動，腳易出汗，鞋內(nèi)較好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時給子調(diào)換。
以上預(yù)防兒童扁平足的五大原則是針對孩子在預(yù)防扁平足方面的一些具體建議，孩子的健康就是家庭的健康，從小為孩子打造一個合理的生活習慣與環(huán)境是給孩子較好的一份人生禮物，多多了解扁平足的預(yù)防措施對我們有益無害。
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