眼科疾病（暫無(wú)）
預(yù)防近視要養(yǎng)成良好的習(xí)慣
時(shí)間：2015-03-21來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
要想加強(qiáng)近視的預(yù)防就要保持良好的用眼習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗳嗽谌粘Ｉ钪胁蛔⒁庹_用眼，才會(huì)導(dǎo)致眼睛的視力不斷下降，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生，而且近視對(duì)人們的影響和危害又是很大的，因此我們應(yīng)該注意及時(shí)的預(yù)防近視。
1、每天的閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘。
2、照明光線應(yīng)來(lái)自左側(cè)，30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜。
3、閱讀距離一般不低于30cm。
4、端正閱讀姿勢(shì)，不可睡在床上，走路或乘車時(shí)看書。
5、積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí)。
6、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通過(guò)自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視目的。
以上為大家介紹了近視的預(yù)防方法，七個(gè)小習(xí)慣對(duì)于近視的預(yù)防起到不錯(cuò)的作用，比如正確的用眼姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉以及注意飲食習(xí)慣等等，都有利于近視的預(yù)防。
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