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　　神經(jīng)官能癥患者雖然可以進(jìn)行正常的工作，但是對(duì)生活和工作的影響是很大的，讓我們的工作效率低下，幸福指數(shù)下降，所以神經(jīng)官能癥是必須要重視起來(lái)的，這樣才能回歸正常人的心理生活。下面為大家介紹神經(jīng)官能癥的自我調(diào)養(yǎng)方法。

　　治療神經(jīng)官能癥，首先要消除引起神經(jīng)官能癥的誘因，如憂慮、緊張、煩惱;糾正失眠，盡量避免從事倒班工作;避免過(guò)度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響。不需臥床休息，可采取下列措施：

　　1。經(jīng)常參加力所能及的體育活動(dòng)，如打太極拳等。

　　2。生活有規(guī)律，盡量做到勞逸結(jié)合。

　　3。避免過(guò)度緊張，不宜從事持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、注意力高度集中的工作。

　　4。完善人格，避免過(guò)度地追求完好，過(guò)于注重細(xì)枝末節(jié)、刻板，或過(guò)分依賴，過(guò)分在意別人對(duì)自己的看法。

　　5。正確對(duì)待生活中的各種挫折、壓力和困難，如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和、與領(lǐng)導(dǎo)或同事關(guān)系緊張等。

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